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Niño levantando pesas con vegetales al lado

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Cuido y activo mi cuerpo

#PALABRASCLAVE

¿Qué te permite saltar, correr, alcanzar un objeto, oler las palomitas en el cine o andar en bicicleta? ¿Qué tanto sabes sobre tu cuerpo?

El cuerpo es una parte fundamental de la persona que eres, gracias a él puedes interactuar con todo lo que está a tu alrededor; es tu contacto más importante con el mundo, por eso debes conocerlo y cuidarlo bien.

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Salud y cuidado del cuerpo

Todos los días tu cuerpo entra en contacto con muchas cosas presentes en tu entorno: el medio ambiente, otras personas, determinados lugares como tu escuela, el patio donde practicas deportes o tu casa. Recuerda que tu cuerpo te permite desenvolverte, por eso es importante que cuides de él por medio de su limpieza y aseo diarios, es decir, a través de la higiene.

Mantener una buena higiene es fundamental para prevenir enfermedades y estar sano, por eso existen diversas medidas que pueden ayudarte a lograrlo.

 

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    LAVADO DE MANOS

     

    Actividad física

    ¿Te has dado cuenta de que si juegas o bailas te sientes con más fuerza y ánimo? Precisamente, esa es una de las muchas capacidades que tiene tu cuerpo, el movimiento. Sin embargo, debes considerar otro factor fundamental tanto para tus actividades diarias como para gozar de un buen estado de salud: la manera en que comes. El llevar una dieta correcta, que te proporcione únicamente los nutrientes que tu cuerpo necesita, es un factor decisivo para que te sientas con energías y estés en forma.

    ¿Si dejaras de comer correctamente, podrías jugar con tus amigos sin cansarte? ¿Sabes cómo puede ser más activo?

     

    La actividad física es cualquier movimiento de huesos y músculos mediante el uso de energía. Cuando bailas, saltas, caminas hacia tu escuela o subes escaleras, estás realizando actividad física. Todos los días debes hacer, al menos, 60 minutos de actividad física.

    Niños saltando a la bolsa

    El ejercicio es un tipo de actividad física que planeas y repites, cuya finalidad es mantener y mejorar tu condición física y tu salud.

    Niña y niños haciendo ejercicio deportivo

    En una alimentación correcta ingieres alimentos que te aportan nutrientes esenciales y energía para estar saludable y realizar tus actividades diarias. Si tienes una alimentación correcta, tus músculos y huesos se fortalecen y tu cuerpo funciona al máximo.

    Niña comiendo saludable

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    Entre más conozcas tu cuerpo, mejor sabrás cómo cuidar de él. Recuerda que, al ser un medio para que interactúes con aquello que te rodea, debes cuidarlo y adoptar hábitos de higiene como lavar tus dientes o bañarte. Además, tu cuerpo requiere que te alimentes correctamente y que seas un niño físicamente activo.

    ¿Sabes qué sucede cuando alguien no cuida su cuerpo?

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