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MIS EMOCIONES Y LAS DE LOS DEMÁS
#PALABRASCLAVE
emociones
manejo de emociones
respeto
tolerancia
¿De qué forma expresas lo que sientes?, ¿cómo identificas las emociones de los demás?
Es importante que aprendas a expresar correctamente tus sentimientos y a reconocer los de aquellos que te rodean; de esta manera, te sentirás bien y podrás relacionarte mejor con tus padres, hermanos, vecinos, amigos y cualquier persona con la que convivas.
Expresión de las emociones
Todas las personas tienen sentimientos y los expresan mediante diferentes emociones; es decir, las emociones son todas las reacciones del ser humano ante una situación. Tú ya eres un niño o una niña de primero de primaria y seguramente tu rostro expresa tus emociones con diferentes gestos e incluso has aprendido a reconocer algunas, como la alegría, el miedo, la tristeza, el enojo, la vergüenza o la sorpresa.
Cada persona expresa sus emociones de diferente manera: quizá cuando tú estás alegre te gusta saltar, pero tu mejor amigo prefiere cantar; además, no haces o dices lo mismo cuando estás alegre o enojado que cuando estás triste o asustado. Tu cuerpo también puede expresar diversas emociones.
Alegría
Cuando las personas se sienten alegres, generalmente lo expresan mediante risas, abrazos, gritos de emoción o simplemente permanecen tranquilas y contentas.
Los motivos que te producen alegría son muchos: el cariño de tus padres, un abrazo de tu amiga, un juego ganado, un paseo o una buena calificación.
Muchas veces ante una misma situación una persona puede experimentar una emoción diferente a otra. Por ejemplo, no todo lo que te hace sentir feliz, produce la misma emoción en otra persona; de igual forma, es probable que tus padres se entristezcan por motivos distintos a los tuyos.
A María le gusta cocinar con su madre, ella se siente feliz cuando la ayuda. Por el contrario, a Natalia le disgusta cocinar con su madre, incluso se siente enojada cuando debe ayudarle.
Necesitas reconocer tus emociones, pues este es el primer paso para que entiendas aquello que sientes y sepas qué hacer; esto quiere decir que debes aprender sobre el manejo de emociones.
¿Sabes manejar tus emociones y expresarlas de forma correcta?
Cuando reconoces lo que sientes y expresas tus emociones mediante palabras y sin dañar a nadie, te sientes bien, porque así te es más fácil relacionarte con los demás.
Respeto a las emociones de los demás
Al igual que tú, todos los seres humanos experimentan y expresan sus emociones de distintas formas, por eso es importante aprender a respetar las emociones de los demás y la manera en que las expresan, así habrá una convivencia armónica.
Todas las personas, igual que tú, experimentan emociones ante diferentes situaciones. Algunas de ellas quizá te hagan sentir bien, como la alegría, la sorpresa o el asombro, y otras pueden ser desagradables, como el enojo, el miedo o la vergüenza. Es importante que aprendas a reconocer y expresar de manera respetuosa tus emociones. También es necesario que valores y respetes las emociones de los demás.
¿Cómo comunicas tu enojo adecuadamente? ¿Qué haces cuando alguno de tus compañeros se siente triste?